人は忘れる生き物です。
だから、忘れるということは忘れない工夫も大切になります！
例えば、手帳を使われている方は手帳に目標を書いたり、スマホのメモに目標を書いておくと忘れることは少なくなります！
更にその目標を、手帳の一番最初のページに記載したりスマホの待ち受けに設定すると、よりいいでしょう。
人は目標があると頑張れます！
週一回トレーニングを続けるでもいいです！
一年間続けると約52回になります！
更に、週にもう一回トレーニングを頑張ってみようとなれば、もっと大きな数字になります！！ もちろん、結果も大きく変わってくるでしょう！
1年間続けて運動できたという自信もつきますし、コツコツ続けるというのはこういうことだと思います。
目標を決めて達成するととても大きな自信にも繋がります。
これはトレーニング以外にも「仕事」や「プライベート」でも同じです！
今、トレーニングされている方は改めて…
☑来年はベンチプレスを○○kg挙げる！！
☑−○○kg引き締める！！
☑○○km走れるようになる！！
☑お洒落な服が着れるようになる！！
☑健康診断の数値を改善する！！
などの目標設定をしてみてはいかがでしょうか？
まだ目標はないという方でも大切なことは、まず始める・続けるということです。
続けたからこそできる目標もあります。
最初から、食事も大きく変えて、トレーニングも始めて…
となると、ストレスを強く感じてしまい続かない方もよく見えます。。
そのような場合は、まずはトレーニングを始めて、続けてみて、その後に食事も工夫してみよう！となってもいいでしょう！
お一人お一人、目標や目的、周りの環境などが違います。
自分に合った目標をトレーナーと一緒にたててみましょう！
もしくはまだトレーニングを始めていない方でしたら、まずは私たちと一緒に目標を作ってみましょう！
「餅は餅屋」です。
運動に関することでしたら、私たちにお任せください！
この記事を読んで頂き、何か一つでも皆さんの良いきっかけになって頂いたら幸いです。
筋トレ・ダイエット・肩こり改善など、トレーニングをしてみたいけど自分にできるのか、施設の雰囲気はどんな感じなのか、トレーナーは気さくな人だろうか…などの不安をお持ちの方は、まず体験レッスンからお越しください！
今年、達成できなかった目標があれば、是非一緒に達成しましょう！！
そして、年末年始は沢山食べて頂いて来年のトレーニングに向けてエネルギーを補給しておきましょう！！
皆さまにお会いできることを楽しみにしております！！
★本記事担当★
プロトレーナー：安田賢一（主に大阪市内を中心に担当しております。兵庫県エリアはご相談ください）
★体験レッスン受付中★
料金：3,600円～（トレーナーランクにより異なります）
