帝塚山店（大阪市阿倍野区）

大阪の代表的な住宅街、帝塚山にてパーソナルトレーニングジム「FIRSTCLASSTRAINERS帝塚山店」がオープンいたしました。

ファーストクラストレーナーズは大阪で大人気のパーソナルジムです！

南港通り沿いに面したデザイナーズビルTZY196の４F。明るく開放感溢れるトレーニングスペースは、きっとあなたのトレーニングモチベーションを向上させてくれること間違いなし。帝塚山店は、マシンエリア、ファンクショナルトレーニングゾーン、ボディケアルームを完備しておりますので、「なりたい自分」を実現させることを目標に、パーソナルトレーナーがマンツーマンにて完全サポート。また、ご夫婦、友人、カップルでのトレーニングも実施しております。ダイエット、ボディメイク、筋力アップ、パフォーマンスアップなど、これからのあなたのフィットネスライフを是非、お楽しみください。

阿倍野区、住吉区でパーソナルトレーニングジムをお探しの方は、是非、一度、体験レッスンにお越しくださいませ。

ファーストクラストレーナーズなら「自宅の近く」「職場の近く」どの店舗でも利用可能です。

ファーストクラストレーナーズのパーソナルジムで行うトレーニングは、バリエーション豊富。TRX®やViPR®などの最先端のファンクショナルツール、また、フリーウェイト、コンディショニングトレーニング、ヒットトレーニング、キックボクシングによって、クライアント様の目的や発展段階に応じてトレーニングを実施していきます。

ファンクショナルトレーニングは、自体重を活用して全身を動かす（多関節運動）エクササイズです。

上半身、下半身、体幹と３グループに分けられ、それぞれ機能的なエクササイズを行います。更に自体重に負荷をかけて基礎から応用へと上達させて「動けるカラダ」へとレベルアップさせていく全身運動を行っていきます。

ウェイトトレーニングは、主に、スミスマシン、ダンベル、バーベルなどを使用して適切なフォームで狙った筋肉に的確な刺激を与えて、筋力アップや筋肉を大きく(強く)することを目的としたトレーニングです。

筋肉を大きくするには一定以上の負荷を与えること、正しいフォームでトレーニングすることが必須です。世界的に信頼性の高いマシンで安全にお客様が確実にトレーニング目的を達成できるよう厳選されたトレーナーがサポートさせていただいています。

カラダづくりに大切なもの、それは、筋肉、関節を正しい位置にリリースして、ベストなコンディションでトレーニングすることです。

ファーストクラストレーナーズでは、パーソナルトレーニングの効果を最大化させられるよう、専門スタッフによるボディケアを行っております。

パーソナルトレーニング前後にボディケアを施すことで、その日の体調やコンディションに合わせたサポートができます。血行を促し筋肉や関節を動かしやすくすることで、パーソナルトレーニング時には、より効果的に身体を動かせるようになります。また、身体への負担や怪我のリスクの軽減、トレーニング後の疲れを残りにくくすることもボディケアの大切なポイントです。

お客様のライフスタイルやトレーニングメニューに合わせて、料金プランもお選びいただけます。

ファーストクラストレーナーズをご利用いただいているお客様は男女問わず20代～80代と幅広く、マンツーマンのパーソナルトレーニングはもちろん、体力アップのご夫婦、結婚式に向けてダイエットをされるペア、お子様連れの主婦の方など、多くの方にご活用いただいております。

トレーニングのご感想、パーソナルトレーニングを取り入れ体型や体調、日々の変化等たくさんのお声をいただき、ありがとうございます！

A.ご安心ください。トレーニングメニューは運動初心者からアスリートまで対応できる内容になっております。まず初めに筋力や柔軟性、または身体の歪みなどのチェックを行い、現在のお客様の課題を見つけ出し、それに適応した簡単なトレーニングやコンディショニングのメニューを行っていきます。

体験レッスンでは、まず20分程度のカウンセリングを行います。お客様の目標、目的をお伺いし、トレーニングプランのご説明や様々な質問にお答えします。そして、30分程度、実際に行っているトレーニングをいくつかご紹介させて頂きます。簡単な筋力や柔軟性などのチェックも行い、お客様の課題に合った内容のトレーニングをご提案させて頂きます。

まず、現状をチェックし、必要であれば専門医に診てもらうことをお勧めします。慢性的な症状で骨や神経に異常がない場合は、トレーニングとコンディショニングによって改善できる事がありますので、定期的な運動をオススメしております。ほとんどの場合、不良姿勢と筋力低下が原因ですので、肩こりや腰痛の症状がある方でも安心して受けて頂けます。

ダイエットを希望されている方はもちろん、パフォーマンスの向上を目指している方にとっても、食事コントロールはとても重要です。ファーストクラストレーナーズでは、無理な食事制限はオススメしておりません。栄養学に基づきお客様のライフスタイルに合った食事アドバイスをさせていただきます。