遺伝子分析『IDENSIL』

遺伝子とは？

・人に遺伝子は99.9％が同一の遺伝子パターンとなっており、残りの0.1％の差が体格や容姿等の個人差を作っています。

・IDENSILは32個の遺伝子型を分析し、人の身体に関する遺伝子情報確認をすることで、あなたの「身体の未来設計図」を計画することができます。

IDENSILであなた自身を

知ることから

START！！

体質、個人差を正確に知ることから始めて、

最適なトレーニングを

効果的に進めよう！

①アスリートとしてのパフォーマンス向上が目的

②美しさを求めるためにトレーニングするのが目的

③健康維持が目的

人それぞれの動機、目的があります。IDENSILは、今のあなたの体質を正確に知ることで、一番適したトレーニング、そして健康を改善するための発見と選択を私たちFIRSTCLASSTRAINERSのパーソナルトレーナーと一緒に考えていくための道しるべとして活用することができます。

アスリート、シェイプ＆ビューティー、ヘルスケア、それぞれの項目別に体質遺伝子検査とライフスタイルを確認して、遺伝子研究専門家の監修のもと、

あなただけのレポートを作成します。

アスリートは「競技力向上」を主な目的としたカウンセリングツールです。

結果をもとに、トレーニングの方法や怪我等の対策を行います。

【遺伝子項目】

・筋繊維：筋繊維のタイプに関する項目（速筋・遅筋）

・瞬発力：速筋繊維の割合や速筋の肥大に関する項目

・筋損傷：筋肉の構造や収縮特性、筋肉の硬さなどに関する項目

・体脂肪：脂肪の蓄積やインスリンの働き、満腹中枢の制御に関する項目

【主なトレニング目的】

筋力アップ、バルクアップ、ゴルフ等のスポーツパフォーマンスアップ

【カスタマイズ例】筋肥大目的の男性

速筋繊維が優位→高重量のウエイトを8～13回で行い、インターバルをしっかり取る

遅筋繊維が優位→低重量のウエイトを15～20回で行い、インターバルは短めに取る

シェイプ＆ビューティーは「美容とボディメイク」を目的としたカウンセリングツールです。

結果をもとに、ライフスタイルの見直しや美容や体型の維持にご活用いただけます。

【遺伝子項目】

・疲労・ストレス：疲労感や痛みの感じやすさ、ストレスへの抵抗性に関する項目

・頭髪：男性ホルモンの影響や制御に関する項目

・睡眠の質とリズム：体内時計のリズムや光の感受性から、睡眠への影響に関する項目

・体型・姿勢（骨格筋）：筋量の維持、体型やプロポーションの維持に関する項目

【主なトレーニング目的】

ダイエット、ボディメイク、引き締め

【カスタマイズ例】引き締め目的の女性

・体脂肪増加傾向→過食によるインスリン分泌をできるだけ抑える（低GI食品の推奨）

・速筋繊維優位→低重量のウエイトを15～20回で行い、インターバルは短めに取る（肥大させない）

ヘルスケアは「健康の向上」を目的としたカウンセリングツールです。

結果をもとに、ライフスタイルの見直しやさらなる健康の維持にご活用いただけます。

【遺伝子項目】

・脳・疲労・ストレス：脳の老化・疲労感や痛みの感じやすさ、ストレスへの抵抗性に関する項目

・骨格筋：ミトコンドリアの生成や筋肉の分解、筋肉の低下に関する項目

・血管・血圧：血管の老化や血管の収縮、血圧

・血糖レベル：インスリンの生成や働き方など、血糖値の上昇に関する項目

・血中コレステロール：善玉・悪玉コレステロールの産生、分解に関する項目

【主なトレーニング目的】

生活の質（QOL）の向上、コンディショニング

【カスタマイズ例】コンディショニング希望の男性

・骨軟骨の形成にリスクあり→joint by jointセオリーの厳守。

・血糖レベルにリスクあり→糖質のコントロール（食事管理）

FIRSTCLASSTRAINERSでは、

あなたの「身体の設計図」を調べ、

あなたに合った先進的なトレーニング計画をご提案！

科学的根拠に基づいた

オーダーメイドカウンセリングプラン

IDENSIL（遺伝子分析）を是非、ご活用ください！！

ここ数年間で、数多くのダイエットジムが出現しました。ダイエット専門ジムは、過度な食事制限や代謝を高める為の高強度の筋力トレーニングを行うことによって、短期間で身体を変えることに成功してきました。もちろん、私たちファーストクラストレーナーズにおいても短期ダイエットを目的としたお客様に対しての同様のサービスも一部おこなっておりますが、カラダを変化させることは中長期的な観点から食事と運動によって「体質を変える」ということが最重要課題であります。この体質を知る上での遺伝子分析検査を実施して、新時代のパーソナルトレーニングであなたの未来を描いてみてはいかがでしょうか？

・パーソナルトレーニングで筋トレをしているが、なかなか筋肉が付かない

・糖質を抜いているのに体重が減らない

・無理なトレーニングで痛めた膝がなかなか治らない

このような課題も自分の身体を知ることで確実にコントロールすることができ、従来のパーソナルトレーニングの効果をより効率的に実感することが可能になります。

お客様の「身体の設計図」である遺伝子情報を元に研修を受けたプロのトレーナーが一人ひとりに合ったトレーニング計画、食事管理のアドバイスを行います！

ファーストクラストレーナーズの遺伝子分析オーダーメイドカウンセリングは、人が持って生まれた遺伝子型を高精度遺伝子分析キットを利用し、32個の遺伝子型を特定した上で、最適なトレーニングプラン、食事管理等のアドバイスを行うサービスです。

①遺伝子検査（アスリート／シェイプ＆ビューティー／ヘルスケアの3つ）を行います

②遺伝子情報を元に研修を受けたトレーナーが各遺伝子の特性をご説明いたします。

③遺伝子情報を元に目的に合わせたトレーニング計画、食事管理方法についてカウンセリングを行います。

④カウンセリングデータを元に専属トレーナーが目的に合わせトレーニングを実施いたします。

◆研修を受けたパーソナルトレーナーがあなたの遺伝子情報を基に、あなたに合わせたトレーニングプランをカスタマイズします！

◎あなたに合ったトレーニング計画になっているか？

◎あなたに合った食事計画なのか？

◎食材を選択する目安は何か？

これで、あなたの未来設計図をプランニングします！！

ファーストクラストレーナーズのパーソナルトレーナーは、現役スポーツ競技者、医療従事者、アスレティックトレーナーなど、個性溢れるユニークなトレーナーが揃っております。私たちは、お客様一人ひとりと真剣に向き合って、共通する目的を達成することが私たちの願いであり、喜びであり、最大の目標です。この基本方針に沿って、お客様にとって最高のトレーニングプランをカスタマイズさせていただき、ファンクショナル、ウェイトトレーニング、HIIT、キックボクシングエクササイズ、ヨガなどトレーニングプランを計画いたします。お客様にとって良き理解者であり、一番のサポーターとなることをお約束させていただきます。お客様にとっての「ファーストクラス」を実現いたします。

※トレーニングについて

（アスリート版実施）

ファーストクラストレーナーズ

お名前：H.T様

目的：筋力アップ（身体を大きく）

スポーツ歴：テニス、陸上競技

遅筋繊維：速筋繊維の比率は7：3で、遅筋繊維が優位な遺伝子型と判定が出ました。遅筋繊維は有酸素運動などの繰り返しの運動を得意としている為、瞬間的な筋力の発揮は苦手な筋繊維と言えます。

筋肥大を目的としてトレーニングを行っているH.T様の場合、高重量、低回数のトレーニングから、低重量、高回数のウエイトトレーニングに変更した結果、2ヶ月で筋肉量が2.5kg増加。（RMをしっかり追いながら）という変化が見られました。

瞬発力に関してては中間型。陸上競技で例えると400m～800m走などの種目が得意という遺伝子型です。

H.T様は全身の筋力アップ（身体を大きくする）を目的としており、当初は筋肥大を狙った高重量、低回数のトレーニング構成でした。しかし、なかなか高重量を扱うことができす、遺伝子分析を実施したところ瞬発力はtype2であることが判明しました。そこで、8～13回の筋肥大を狙ったトレーニングから13～18回の筋持久力の向上を目的としたトレーニング方針に変更した結果、以前より大胸筋や三角筋、広背筋の発達は顕著に見られました。

type1のお客様とベンチプレスの測定を行ったところ、1回の重量が同等（80kg）にも関わらず、10回（60kg）の実施回数はH.T様の方が多くできたという結果になりました。

瞬間的な筋出力は低いものの、エンデュランス（持久力）に関してはtype3のH.T様の方が優れており、トレーニングのセット間のインターバルが短くても、しっかりトレーニングを行うことができました。トレーニングに関しては瞬発力的なトレーニングから持久的なトレーニングに変更することによって、身体の変化が顕著に見られました。

type3はインスリンの生成及び働きが優れており、血中グルコース（血糖値）の分解に優れています。

しかし、分解された血糖は脂肪細胞へ蓄積されてしまうため、GI値の高い食事や過食を続けると、体脂肪の増加が懸念されます。

H.T様の場合、身体を大きくするために糖質とタンパク質を多く摂取していただいておりましたが、筋肉と脂肪が両方増えた（アナボリック）ため、一度の食事での摂取量を抑え、食事回数を多くした結果、順調に体脂肪の減少、筋肉量の増加（リーンバルク）が見られました。

2ヶ月で体脂肪率4.5％減少

睡眠時の室内の光の量（室内照明だけでなく、屋外からの月明りや街頭などの照明）が多いと、翌朝の目覚めが悪く、起床時の疲労感が高かったり、起床後数時間は眠気が取れませんでした。

就寝時はカーテンを閉め切り、真っ暗の状態で睡眠を取ることによって、これらの問題を解決できました。

イデンシルによる遺伝子検査を実施し、あなただけの最適なトレーニングプランを作成し、１年間無理なく通えるトレーニングコース  です。

※月額44,800円（税込）は毎月27日に口座振替となっております。

※ご入会の場合、入会金11,000円（税込）、月額44,800円（税込）の2ケ月分が必要となります。3カ月目より口座振替となります。

※イデンシルトレーニングプランは年間契約となっております。６か月未満の途中解約の場合、19,800円（税込）の解約違約金が発生します。

※解約をご希望される場合、締切日は毎月月末となっておりますのでご注意ください。

※イデンシルトレーニングプランは、アドバンス、プロ、トップトレーナー共通のサービスです。

※月に４回以上パーソナルトレーニング６０分をご希望の方は、1回当たり追加料金として6,600円（税込）が必要となります。

株式会社ファーストクラストレーナーズ

イデンシルプラン担当責任者：TOPトレーナー 小松俊介