皆さんこんにちは！安田賢一です！
皆様は、ダイエットにどんなイメージがありますか？
ダイエットに取り組むにあたってネガティブなイメージをお持ちの方はたくさんおられると思います！(今までダイエットに失敗したりの経験から)
僕自身沢山のクライアントさんをみさせて頂きましたが皆さん初めは…
しんどい…
つらい…
食事制限(食べたらダメ
お酒は飲んだらダメ…
リバウンドしてしまいそう…
続かない…
最初から色んなイメージがあると思います。
しかし、『成功する人の考え方』はダイエットが成功したら…
綺麗になる！
異性からモテる！
自分に自信がつく！
仕事ができるように見える！
健康になる！
このように最初から全く違います！
皆さんはどちらでしょうか？
そして、どちらの方がダイエットに対して成功しそうでしょうか？
このように最初にネガティブな思い込みがあるかないかで結果は変わってきます！
まずは、成功した時のポジティブなイメージ(ダイエットのネガティブな思い込みを減らす)を増やしましょう！
例えば、勝ち越し理論というものをお客様に話をさせて頂いています。
これは、1週間は7日、 4勝3敗であれば勝ち越して＋1になります。
3日食べても4日意識した食事ができればOKということです。
ダイエットに対してより早く結果を出すなら、5勝2敗(＋3)といった形になります。
この累積が結果になります。
お客様でも時には0勝7敗の方もいます。
それはそれでいいんです！
中長期でダイエットを成功させる場合はこういった考え方も必要になってきます！
ダイエットにポジティブになることができれば、プライベートや仕事でもプラスになってくると思います！
同じ”ダイエット”でもどういったイメージで取り組むかで日々の行動選択も変わってきます！
結果、行動が変わると結果が変わります。
いくら、私は痩せる！とポジティブに思っても食べていては変わりません…
しかし、少しずつポジティブな思考を脳に定着させることで思考は変わります。
もちろん、僕自身も完璧ではありません！
ON／OFFはつけます！
ポイントはプラス思考の方と一緒の時間を過ごすのが大切になります。
例えばyoutubeのダイエットのポジティブな情報を発信している動画をみるのも大切だと思います！
また、パーソナルトレーナーをつけてポジティブな思考とトレーニングをしてもらうのもいいでしょう！
思考を変え、理想の身体に少しでも近づくけるように楽しみながらダイエットしていきましょう‼️
