皆さん、こんにちは！
ファーストクラストレーナーズの安田賢一です。
今回のテーマは誰しも聞いたことがある“継続は力なり”という言葉です。
先日、パーソナルトレーニングを始めて2年目になる方で、1年目はトレーニングを中心に筋力アップ、2年目からは食事も少しずつ意識していく、という流れで実施された方がいました。
その方が今年の健康診断を受けた際に1年前より、なんと－3.5kg体重が落ちていたということでした！
その方は、もちろん食事改善を意識して取り組まれましたが、お客様は「全くストレスのない範囲でやっでいましたがコツコツ続けると一年でもこれだけ落ちるんですね！」
というお話しでした。
この方は40代、男性で週1回のトレーニングと、トレーニングした日に1時間程度ランニングもしくはウォーキングをされていらっしゃいます。
7月に入り着用する服も薄着になったり、人によっては海やプールに行く季節になりました。
「短期的に」食事制限したり、ジムに週3回行ったり、毎日ランニングしたりと頑張っておられる方もいるかもしれません。
ただ、そのデメリットとして一定期間しか続かなかったり、食事をわざと摂らなかったり、量が極端に減ったりすると、その内に心理的にもキツくなってしまいます。
フィットネス業界も、今は1年を通して身体作り行う方が増えています！
週に1回でも継続して行うことで無理なく結果を出すことができます！
もちろん、トレーニングだけではなく他にもできることはあります。
普段の通勤で歩くことがあればその距離を少し増やしたりするのでも効果を生み出すことができます！(週5日でしたらより効果的です！)
なかなか1人だと続かない方は誰か周りの家族、友人と一緒にやってみたり、もしくはパーソナルトレーニングだとトレーナーと楽しく、お客様に合った、食事改善やトレーニングをすることが出来るので一度、レッスンを受けてみませんか？
夏はまだまだ、これからが本番ですので、しっかりと栄養補給をして、こまめに水分を補給して頂いて熱中症などにお気をつけてお過ごし下さい。
皆様の夏がいい夏になるように、私たちで精一杯サポートいたします！
