カラダを動かそう！【腹筋】

皆さん、こんにちは！オーナーの梶原です。

緊急事態宣言後の初めての週末。いかがお過ごしでしょうか？

テレワーク、外出自粛で運動不足にならないよう、１日５分でも結構ですので、

カラダを動かしていくことをお勧めします！

本日は腹筋のエクササイズです。腹筋はお腹の上部から下部まで繋がる長い筋肉で、

体幹で最も重要。姿勢維持、体の屈曲等、重要な役割があります。

腹筋のトレーニングは、腰を痛めないよう正しいエクササイズが必要ですので、

動画を参考にチャレンジしてみてください。

大阪で頑張るパーソナルトレーナー：菊池恵トレーナー

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