運動が続けられない理由は？

皆さん、こんにちは。

プロトレーナーの池田です。

 

さて、秋の始まりを感じるこの季節、「運動を始めよう！」という方も多くいらっしゃるかと思います。

お正月には「今年こそ痩せるぞ！」。春には「夏に向けてダイエットをしよう！」。秋には「スポーツの秋だからランニングを始めよう！」。

冬には「来年こそは・・・・」。というようなサイクルの方はいませんか？

ギクッとされた方も多いのでは？

よく「三日坊主」が悪者扱いされているように感じますが、三日坊主でもまず「始める」ということが大切です。

人にはそれぞれ「コンフォートゾーン」といって「心地よいゾーン」というものがあり、そこから外れた行動をしようとすると気持ち悪いんですね。

だから、今まで通りの行動をしようとします。

「よし！早起きを頑張るぞ！」と決めて2日で挫折したのは、、、僕です。

しかし、コンフォートゾーンのことを知っていると、「早起きが2日しかできなかった」とへこむのではなく、「とりあえず2日できたからOK」と思えます。

そして、少しずつ早起きの習慣もついてきました。

「まずやってみる」「とりあえず始めてみる」ことが大切ですね。

 

ファーストクラストレーナーズでは様々な方法で皆さまの「三日坊主」を解消できるようお手伝いさせていただきます。

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さぁ、三日坊主でも大丈夫！

まずは始めてみましょう！

私たちがお待ちいたしております！！

 

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