ウォーキングやジョギングでダイエットはできるでしょうか？
皆さん、こんにちは。
プロトレーナーの池田です。
夏の甲子園の決勝戦のカードが「広陵ー花咲徳栄」に決まりましたね。
個人的には、母が埼玉出身のため、花咲徳栄を応援しようかなと思っております。
さて、お盆も過ぎ、夏の甲子園も決勝戦を迎え、季節は秋へと向かっていきます。
「スポーツの秋」
「食欲の秋」
「読書の秋」
色々な秋がありますが、少し涼しくなってくるとウォーキングやジョギングに出かけられる方も多くなります。
マラソンは秋以降、本格的なシーズンを迎えますね。
風を感じながら、空に浮かぶ月を見て歩くことはとても気持ち良く、リフレッシュできますね。
ただ、そのウォーキングで「ダイエットをしよう」となると話が変わってきます。
脂肪1kgを落とすためには、約7,200kcalが必要と言われています。
ウォーキングを約30分して消費するカロリーは、約200kcal弱といったところ（体重や速度によって変わります）。
ということは、ウォーキングで体脂肪を1kg落とすためには、30分間のウォーキングは36日程度続けなければなりません。
ちょっと現実的ではないですよね。
FCTでは、より効率よく効果的に皆さまの体に変化をもたらすトレーニングを提供いたします。
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